落枕一般几天能自愈🧐

导读最近天气转凉，小王一觉醒来突然发现脖子僵硬，动弹不得，这可把他愁坏了。其实这就是常见的“落枕”问题，通常是因为睡觉时姿势不当或者枕...

最近天气转凉，小王一觉醒来突然发现脖子僵硬，动弹不得，这可把他愁坏了。其实这就是常见的“落枕”问题，通常是因为睡觉时姿势不当或者枕头不合适导致的颈部肌肉拉伤。一般来说，落枕会在 3到7天内自行缓解，但如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医哦。

落枕虽然难受，但我们可以尝试一些简单的方法来加速恢复：比如轻轻热敷脖子，用热毛巾敷5-10分钟，有助于放松肌肉；也可以适当做一些轻柔的颈部拉伸动作，但千万别用力过猛！如果疼痛感太强，可以服用一些非处方止痛药，但记得遵医嘱使用。