最近天气炎热，很多人都感到身体上火，喉咙干痒、口腔溃疡等问题接踵而至。这时候就需要一些清热去火的食物来帮助我们缓解不适啦！比如绿豆汤，它是经典的消暑佳品，煮好后冰镇一下，喝上一碗，清凉又解渴。再比如苦瓜，虽然味道略苦，但它富含维生素C和膳食纤维，能够有效清除体内毒素。还有莲藕，生吃可以凉拌，熟食可以炖汤，无论哪种做法都具有很好的清热效果哦！此外，菊花茶也是不错的选择，泡一杯淡淡的菊花茶，不仅能降火还能提神醒脑。记得多喝水，保持身体水分充足，这样就能轻松应对“上火”的困扰啦！💪✨