当出现心跳过快的情况时，首先要保持冷静，避免过度紧张，因为情绪波动可能会加重症状。如果心跳过快是由压力或焦虑引起，可以尝试深呼吸练习，吸气4秒，屏息7秒，呼气8秒，重复几次，这有助于平稳心率🍃。

药物治疗应在医生指导下进行，常用药物包括β受体阻滞剂（如美托洛尔）和钙通道阻滞剂（如维拉帕米），它们能有效减缓心率。但切勿自行服药，需根据个人情况由专业医生评估后开具适合的药物荮，请务必遵医嘱服用。

日常生活中，可多食用富含镁的食物（如香蕉、坚果）和Omega-3脂肪酸（如三文鱼、亚麻籽），这些营养素对心脏健康有益🐟🍌。同时减少咖啡因摄入，避免吸烟饮酒，保持规律作息和适度运动，都有助于维持正常心律🏃‍♀️。若症状持续或加重，尽快就医检查。