湿气重不仅让人感觉身体沉重、疲倦不堪，还可能引发各种健康问题。今天给大家分享几个简单有效的睡前排湿方法，让你轻松告别湿气困扰。

首先，泡脚是排湿的好办法。晚上睡觉前用热水泡脚15-20分钟，可以加入一些艾草或生姜片，促进血液循环，帮助身体排出多余湿气。泡完脚后记得及时擦干，穿上袜子保暖，避免着凉。

其次，睡前做一些简单的瑜伽动作也能有效排湿。比如桥式和婴儿式，这些动作能够放松肌肉，促进体内湿气排出。注意动作要缓慢柔和，以免拉伤肌肉。

最后，保持卧室干燥通风也很重要。睡觉时可以使用除湿机或者放置吸湿盒，减少室内湿气含量。同时，选择透气性好的床上用品，让身体更加舒适。

坚持以上方法，相信你的湿气问题会得到改善哦！🌙✨