最近有不少宝妈反映，在回奶期间发现乳房里有硬块，这可把她们急坏了。其实，这种情况是比较常见的，主要是因为乳腺管堵塞或者乳汁淤积引起的。大多数情况下，这种硬块是可以自行消退的，但需要一些耐心和正确的方法。

首先，宝妈们可以尝试用热毛巾敷乳房，促进血液循环，帮助疏通乳腺管。同时，轻轻按摩硬块部位，从外围向乳头方向推按，力度要适中，避免过度用力造成伤害。如果宝宝还在哺乳期，尽量让宝宝多吸吮有问题的一侧乳房，这样有助于排出淤积的乳汁。

不过，如果硬块长时间不消退，甚至伴随红肿、疼痛加剧或发热等症状，那就可能是乳腺炎了，这时就需要及时就医，遵医嘱进行治疗，以免病情加重哦！💪

总之，保持乳房清洁，注意饮食清淡，适当休息，都是帮助回奶顺利进行的小妙招。希望每位宝妈都能早日恢复健康！✨