小腿微微弯曲，双手撑地，今天的运动课因为手腕突然的疼痛不得不提前结束。回家后，我立刻冰敷了受伤的手腕，用弹性绷带简单固定了一下，然后开始认真查阅相关资料。对于手腕韧带拉伤，休息是最重要的！如果继续活动可能会加重伤势，导致更长时间的恢复期。除了休息，热敷和按摩也能帮助促进血液循环，缓解肌肉紧张。记得每天早晚各一次，每次大约15分钟哦！如果疼痛持续或者肿胀明显，一定要及时就医，避免留下后遗症。希望所有热爱运动的朋友都能保护好自己的身体，不要让意外阻挡了前行的脚步💪。未来，我们依然可以尽情挥洒汗水！🏃‍♀️