蜂蜜水不仅美味，还能帮助提升免疫力，促进消化。但如何正确饮用蜂蜜水呢？首先，我们需要了解正确的蜂蜜水配比和饮用时间。

早上空腹时喝一杯温蜂蜜水可以清理肠道，唤醒身体机能。具体做法是将一茶匙（约5-10克）的蜂蜜加入到一杯（约200毫升）的温水中，注意水温不宜过高，以免破坏蜂蜜中的营养成分。搅拌均匀后饮用，可以感受到一天的美好开始。

下午茶时间也是享受蜂蜜水的好时机。此时，可以适当增加蜂蜜的量，以满足下午的能量需求。如果需要，还可以加入柠檬片，不仅增添风味，还具有美白养颜的效果。

晚上临睡前适量饮用蜂蜜水可以帮助改善睡眠质量。但要注意，睡前两小时内避免摄入过多糖分，以免影响睡眠。

蜂蜜水虽好，但也需适量。过量摄入可能导致热量过剩，不利于健康。因此，每天的蜂蜜摄入量最好控制在20克左右。

总之，蜂蜜水是一种健康的饮品选择，合理饮用能为我们的生活带来诸多益处。记得根据个人体质和需求调整饮用方式哦！☕️🌈