当你的肚子感到不适时，可以尝试以下几种方法来缓解症状：

1. 喝温水 🚰

- 适量饮用温水可以帮助缓解肠胃不适。

2. 适当休息 💤

- 躺下休息一会儿，让身体有时间自我恢复。

3. 轻柔按摩 🧘‍♀️

- 轻轻按摩腹部有助于缓解疼痛和胀气。

4. 避免刺激性食物 🥗

- 暂时避免辛辣、油腻或难以消化的食物，选择清淡易消化的食物。

5. 使用热敷袋 🔥

- 在腹部放置一个热敷袋，有助于放松肌肉，减轻疼痛感。

6. 散步 🏃‍♂️

- 轻松散步有助于促进肠胃蠕动，改善消化。

如果上述方法无效，或者伴有严重症状（如剧烈腹痛、持续呕吐等），建议尽快就医，以排除潜在的健康问题。希望你能早日恢复健康！