4岁宝宝食谱 🍓🥕🍳
发布时间：2025-03-02 23:36:11来源：
对于4岁的宝宝来说，营养均衡和口味多样化非常重要。下面是一份简单且美味的宝宝食谱，让宝贝吃得开心又健康！
早餐：
牛奶燕麦粥🥣 + 水果沙拉🍎🍊🍇
- 将燕麦和牛奶一起煮沸，加入少量蜂蜜调味。
- 水果沙拉可以选用宝宝喜欢的水果，切成小块。
午餐：
蔬菜鸡肉意面🍝 + 西蓝花🥦
- 用橄榄油炒熟切碎的鸡胸肉，加入意面中。
- 西蓝花焯水后，撒上一点盐和橄榄油。
下午茶：
酸奶配坚果粒🥜 + 香蕉🍌
- 选择无糖酸奶，搭配一些碎坚果。
- 香蕉切片，作为零食享用。
晚餐：
番茄鱼片汤🐟 + 红薯🍠
- 鱼片用少许姜片去腥，与番茄一起炖煮。
- 红薯蒸熟后捣成泥状，易于消化。
这份食谱不仅营养均衡，而且色彩丰富，能够吸引宝宝的注意力，让他们爱上吃饭时间！记得根据宝宝的口味和身体状况适当调整食材哦！🍽️
希望这份食谱能帮助到您和您的宝宝！👶💖
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