刮痧是一种古老的中医理疗方法，通过刺激皮肤和经络来促进血液循环、缓解肌肉紧张。但刮痧频率需要根据个人体质和身体状况调整哦！一般来说，建议每7-10天进行一次刮痧较为适宜，给身体足够的时间恢复。如果身体处于疲劳或亚健康状态，可以适当缩短间隔时间；而体质较弱的人群则需延长间隔，避免过度刺激。

值得注意的是，刮痧并非适合所有人。例如皮肤敏感者、孕妇、严重皮肤病患者等应谨慎选择。每次刮痧后，记得补充水分，帮助排出体内毒素💧。此外，使用合格的刮痧工具和润滑介质（如精油）也很重要，这样既能达到效果又不会损伤皮肤。

科学合理地安排刮痧计划，才能真正发挥其保健作用，让身体更健康💪。记得倾听自己身体的声音，适时调整护理方式哦！💬