牙龈上火时，选择合适的水果可以帮助缓解不适。首先推荐草莓🍓，它富含维生素C，有助于增强免疫力，促进牙龈健康。同时，草莓中的抗氧化成分还能帮助减轻炎症。如果喜欢酸甜口感，可以尝试橙子🍊，它同样含有丰富的维生素C，能有效改善牙龈问题。不过要注意适量食用，避免过量导致胃部不适。

此外，梨🍐也是不错的选择。梨性凉，具有清热润燥的作用，能够帮助降火解毒，对因上火引起的牙龈肿痛有一定缓解效果。但脾胃虚寒者需谨慎食用。猕猴桃🥝同样是维生素C的优质来源，能促进伤口愈合，适合牙龈出血或溃疡的人群食用。

最后提醒大家，虽然这些水果有益健康，但也应均衡饮食，多喝水，保持口腔清洁，才能更好地应对牙龈上火的问题。💡