嘴巴上长了疱疹确实让人感到不适，不仅影响美观，还可能带来疼痛感。以下是一些快速缓解和治疗的方法：

首先，保持口腔卫生是关键。用温盐水漱口可以有效杀菌，减少感染的风险。盐水可以帮助减轻炎症，并促进伤口愈合。建议每天早晚各漱一次，特别是在进食后。💧

其次，避免刺激性食物。辛辣、过酸或过热的食物会加重疱疹的疼痛感，尽量选择温和的食物，比如粥类或者蒸煮的蔬菜。🌱

此外，多补充维生素。特别是维生素B和C，它们对提高免疫力和加速伤口愈合很有帮助。可以多吃水果（如橙子、猕猴桃）和坚果（如杏仁）。🍎🌰

最后，如果疱疹严重或持续时间较长，建议及时就医，医生可能会开一些抗病毒药物来帮助更快恢复。🏥

希望这些小贴士能帮助你早日摆脱疱疹的困扰！💪