季节性鼻炎是一种常见的过敏性疾病，尤其在花粉季节更为明显。它会导致打喷嚏、流鼻涕、鼻塞和眼睛痒等症状，严重影响生活质量。为了有效缓解这些不适，可以尝试以下方法：

首先，减少接触过敏原是关键。外出时尽量佩戴口罩，尤其是风大的日子，避免吸入过多花粉颗粒。回家后及时更换衣物并清洗面部，防止过敏原残留。其次，保持室内空气清新也很重要。使用空气净化器过滤空气中的过敏原，同时定期清洁家中地毯、窗帘等容易积尘的地方。此外，饮食调节也不可忽视，多摄入富含维生素C和E的食物，如橙子、坚果等，有助于增强免疫力。

如果症状较为严重，建议咨询医生，可能需要服用抗组胺药物或局部喷鼻剂来缓解。别忘了适当锻炼身体，提高自身抵抗力哦💪！

健康小贴士 季节性鼻炎 生活妙招