一、什么是大拇指腱鞘炎？

大拇指腱鞘炎是一种常见的劳损性疾病，通常由于过度使用或反复动作导致腱鞘发炎。这种情况常见于经常使用手部的人群，比如长时间玩手机、打字或者做手工活的人。症状包括大拇指根部疼痛、肿胀以及活动受限，严重时甚至会影响日常生活。

二、如何判断是否患上了腱鞘炎？

如果你感到大拇指根部有明显的疼痛感，尤其是在弯曲或伸直时加重，那可能是腱鞘炎的表现。此外，局部可能会出现轻微肿胀，甚至触摸时能感觉到硬结。如果症状持续超过几天，建议尽快就医，避免病情恶化。

三、如何缓解和预防腱鞘炎？

1️⃣ 适当休息：减少重复性动作，给手部充分休息时间。

2️⃣ 热敷按摩：用温热毛巾敷在疼痛部位，并轻轻按摩以促进血液循环。

3️⃣ 佩戴护具：必要时可以戴上护腕或支具，固定手腕位置，减轻压力。

4️⃣ 调整生活习惯：注意工作姿势，避免长时间低头或握持重物。

保护好我们的双手，从日常小事做起！💪🌈