血糖多少算正常 🩸糖代谢与健康指南

导读 📊 血糖正常范围是每个人都应该了解的基本健康指标。空腹血糖一般在 3.9-6.1 mmol/L 之间属于正常，而餐后两小时血糖应低于 7.8 mmol...

📊 血糖正常范围是每个人都应该了解的基本健康指标。空腹血糖一般在 3.9-6.1 mmol/L 之间属于正常，而餐后两小时血糖应低于 7.8 mmol/L。如果超出这个范围，可能提示糖代谢异常，甚至糖尿病的风险。💡

🍎 血糖水平受饮食、运动和生活习惯影响。如果你经常感到疲惫、口渴或频繁排尿，请注意监测血糖！定期体检能帮助你及时发现潜在问题。🏃‍♀️坚持规律锻炼和均衡饮食，比如多吃蔬菜、全谷物和优质蛋白，可以有效维持血糖稳定。