怀孕期间，身体免疫力会有所下降，一旦出现嗓子疼和咳嗽的情况，确实让人焦虑。但别担心，以下方法或许能帮到你：

首先，保持室内空气湿润非常重要。可以使用加湿器，或者在房间里放一盆水，增加空气湿度，这样有助于缓解喉咙干燥引起的不适。其次，多喝温水或温牛奶，不仅能补充水分，还能舒缓喉咙。如果嗓子特别痛，可以用淡盐水漱口，这能起到杀菌消炎的作用。

不过，切记不要随意服用药物。某些感冒药或止咳药可能对胎儿有影响，建议在医生指导下用药。此外，适当休息，避免劳累，也是帮助身体恢复的关键。

如果症状持续加重，比如高烧不退或咳嗽频繁，请及时就医。希望每位准妈妈都能健康平安地度过孕期！💕