dha吃到几岁｜孩子成长的好帮手
发布时间：2025-07-09 09:26:49来源：
🌟 DHA的重要性
DHA（二十二碳六烯酸）是一种对大脑和视网膜发育至关重要的ω-3脂肪酸。它不仅能帮助宝宝的大脑发育，还能提高记忆力和学习能力。许多家长关心DHA的补充时间，其实从胎儿期到青少年阶段，DHA都扮演着重要角色。
👶 适合补充DHA的年龄段
一般来说，孕妇和哺乳期妈妈需要额外补充DHA，以支持胎儿和婴儿的发育。对于婴幼儿，建议从出生后开始补充DHA，尤其是母乳不足的情况下。学龄前儿童和青少年也可以继续补充，以促进大脑功能的进一步发展。
🐟 如何获取DHA
天然来源包括深海鱼油、藻油以及富含Omega-3的食物，如三文鱼、亚麻籽等。如果饮食中难以摄取足够的DHA，可以选择正规品牌的DHA补充剂。
💪 总结
适量补充DHA有助于孩子的健康成长，但也要注意均衡饮食，避免过量摄入。选择适合的补充方式，让孩子的大脑和身体都能茁壮成长！💪✨
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