首先，饮食调理很重要。少吃寒凉食物，比如冰淇淋和冷饮，多吃一些健脾祛湿的食物，例如薏米、红豆和山药。建议每天早上喝一杯温热的薏米红豆水，坚持一周就能感受到变化哦～🍲

其次，适当运动能促进新陈代谢。可以选择瑜伽、慢跑或快走，出汗可以帮助身体排出湿气。记得运动后及时擦干汗水，避免受凉感冒。🏃‍♀️💦

最后，保持居住环境干燥通风。潮湿天气可以使用除湿机或者放置活性炭包来吸收多余湿气。睡觉时也要注意盖好被子，防止湿气侵入体内。🌬️🌙

试试以上方法，告别湿气困扰，迎接轻盈生活吧！💪✨