肩胛提肌是连接颈部和肩部的重要肌肉之一，它位于斜方肌深层，起始于颈椎的第一到第四横突，止于肩胛骨的上内侧缘。这条肌肉的主要作用是提升肩胛骨，同时协助头部后仰。肩胛提肌的健康直接影响到我们的日常活动，比如抬头、转头以及手臂的运动。

当肩胛提肌变得紧张或受伤时，可能会导致颈部僵硬、头痛甚至肩部疼痛。为了保持其灵活性，建议定期进行颈部拉伸和放松练习。例如，简单的肩部旋转和颈部侧屈可以帮助缓解肌肉压力。此外，良好的坐姿和正确的体态也是保护肩胛提肌的关键。记住，任何过度使用或不当姿势都可能对肩胛提肌造成伤害，因此适当的休息和锻炼同样重要。💪🧘‍♀️