额头长痘可能是由于压力大、饮食不当或内分泌失调引起的。首先，保持面部清洁是关键，每天用温和的洁面产品洗脸两次，避免过度清洁导致皮肤屏障受损。其次，调整饮食习惯，减少油腻和辛辣食物的摄入，多吃富含维生素的水果和蔬菜。此外，保证充足的睡眠和适量运动也有助于改善皮肤状况。

如果痘痘较为严重，可以尝试使用含有水杨酸或茶树油的产品，这些成分有助于清理毛孔和杀菌消炎。但要注意不要频繁更换护肤品，给肌肤适应的时间。如果情况没有好转，建议咨询皮肤科医生，可能需要专业的治疗方案。

记住，护肤是一个长期的过程，耐心和坚持是成功的关键💪。不要用手挤痘痘，以免留下疤痕。用正确的方法护理，相信你的额头会变得光滑又健康！🌟