在生活中，难免会遇到一些突发的身体不适，比如肌肉拉伤、头痛或者胃痛等。这时，掌握一些简单的急救方法就显得尤为重要啦！今天给大家介绍一种古老的中医急救技术——备急灸法，它通过燃烧艾草来刺激特定穴位，达到活血化瘀、温经散寒的效果。

首先，选择适合的艾条很重要哦！点燃后距离皮肤约3厘米左右进行熏烤，注意保持安全距离避免烫伤。常用的穴位包括合谷穴（手背虎口处）、足三里（膝盖外侧下方凹陷处）以及大椎穴（第七颈椎棘突下）。每个穴位操作时间建议控制在5-10分钟内。

当然啦，虽然备急灸法简单易行，但对于孕妇、严重皮肤病患者或极度疲劳者来说并不适用。如果症状持续不见好转，请及时就医咨询专业医生。掌握这项技能不仅能帮助自己，关键时刻还能救助他人呢！🌟

健康小贴士 中医养生 家庭急救