口腔溃疡虽然小，但疼起来真要命！其实，很多口腔溃疡是由于缺乏某些维生素引起的。适当补充以下几种维生素，可以帮助加速溃疡愈合：

维生素B族✨

维生素B2（核黄素）、B6和B12是修复黏膜的重要帮手。它们能促进细胞再生，缓解疼痛。日常可多吃牛奶、鸡蛋、菠菜等富含维生素B的食物。

维生素C🍋

维C可以增强免疫力，帮助伤口愈合。柑橘类水果、草莓、番茄都是不错的选择。

维生素E❤️

维E是一种抗氧化剂，有助于保护细胞免受损伤。坚果、植物油中含量丰富。

此外，锌元素也非常重要，它能加速溃疡愈合，牡蛎、瘦肉和豆类是良好来源。

注意饮食清淡，避免辛辣刺激食物，多喝水，保持口腔清洁。如果溃疡持续时间过长，建议及时就医哦！💪