🌸 了解黄体生成素（LH）的重要性

黄体生成素（LH）是调控生殖功能的关键激素之一，由脑垂体分泌。它主要负责促进卵巢排卵及黄体形成，同时影响睾酮的分泌。当LH水平偏低时，可能会导致月经紊乱、排卵障碍或生育困难等问题。因此，及时关注和调整LH水平非常重要。

🏃‍♀️ 如何提升LH水平？

1️⃣ 均衡饮食：多摄入富含维生素B6、锌和蛋白质的食物，如香蕉、坚果和海鲜，有助于刺激LH分泌。

2️⃣ 规律作息：保持充足睡眠，避免熬夜，让身体自然调节激素平衡。

3️⃣ 适度运动：每周进行中等强度的有氧运动，例如慢跑或瑜伽，可改善内分泌状态。

⚠️ 何时需要就医？

如果长期存在LH偏低的情况，伴随异常出血、不孕等症状，建议尽早就医检查，排除多囊卵巢综合征或其他潜在疾病。记住，健康生活从细节开始！💪✨