便秘是许多宝宝常见的问题，选择合适的水果可以帮助缓解这一困扰。首先推荐香蕉🍌，它富含膳食纤维和果胶，能促进肠道蠕动，帮助排便。但要注意，未成熟的香蕉可能会加重便秘，因此需挑选熟透的黄色香蕉给宝宝食用。

此外，苹果🍎也是不错的选择。苹果含有丰富的果胶和纤维素，生吃时最好连皮一起吃，这样效果更佳。如果宝宝不喜欢生吃苹果，可以尝试蒸熟后捣成泥，味道更加香甜，也更容易消化。

梨🍐同样是一个很好的选择，尤其是水煮梨，能够滋润肠道，帮助缓解便秘。橙子🍊和猕猴桃🥝等富含维生素C的水果也能刺激肠胃蠕动，改善便秘情况。

最后提醒家长们，给宝宝添加水果时要适量，避免一次性摄入过多导致腹泻或其他不适。同时，保持宝宝饮食均衡，多喝水，养成良好的排便习惯才是关键哦！🌟