🍂秋天到了，不少人喜欢用姜枣茶来暖身养胃，但你知道吗？对于体内湿气重的人来说，过量饮用姜枣茶可能会适得其反！姜性温热，而红枣偏甜腻，二者结合虽能驱寒暖身，却可能让湿气更难排出。尤其是体质偏湿、脾胃虚弱的朋友，喝多了反而会加重身体负担。💦

因此，建议大家在制作姜枣茶时减少生姜用量，并搭配一些健脾祛湿的食材，比如薏米或陈皮。此外，秋季养生还应注意饮食清淡，避免过多油腻和生冷食物。适当运动也能帮助排湿，比如晨间散步或瑜伽，都是不错的选择。🧘‍♀️

总之，养生讲究因人而异，找到适合自己的方法才是关键！💪如果你也有类似困扰，不妨试试调整饮茶习惯，给身体多一点温柔呵护吧～✨