🌸 什么是痛经？

痛经是指女性在月经期间或前后出现的下腹部疼痛症状。这种疼痛可能轻微，也可能严重到影响日常生活。痛经分为原发性和继发性两种。原发性痛经通常没有明确的病理原因，多与子宫收缩有关；而继发性痛经则可能是某些妇科疾病（如子宫内膜异位症、子宫肌瘤）引起的。

🌸 痛经的原因有哪些？

1️⃣ 子宫内膜前列腺素分泌过多，导致子宫强烈收缩，压迫血管，引发疼痛。

2️⃣ 精神压力和情绪波动会加重痛经症状。

3️⃣ 不健康的生活习惯，比如熬夜、饮食不规律等，也可能诱发痛经。

4️⃣ 某些疾病（如盆腔炎、子宫腺肌症）可能引发继发性痛经。

🌸 如何缓解痛经？

1️⃣ 保持温暖，可以用热水袋敷在腹部。

2️⃣ 均衡饮食，避免寒凉食物，多吃富含镁和维生素的食物。

3️⃣ 适当运动，如瑜伽或散步，有助于促进血液循环。

4️⃣ 如果痛经严重，建议及时就医，医生可能会开具止痛药或其他治疗方案。

痛经虽然常见，但也不可忽视！掌握科学方法，轻松应对每月的“好朋友”吧！💪✨