🌟 为什么5天没排便？

有时候因为饮食结构单一或者运动量不足，肠道蠕动变慢，导致大便堆积在肠道内，但它们并没有消失哦！只是暂时停留在你的身体里，可能会让你感觉肚子胀胀的不舒服呢。

🌈 如何帮助肠道动起来？

试试每天喝足够的水，多吃富含纤维的食物，比如蔬菜、水果和全谷物，这样可以帮助肠道恢复正常运作。另外，适当的运动也能促进肠胃蠕动，比如散步、瑜伽或者简单的腹部按摩，都能让大便顺利排出。

💪 别忘了倾听身体的声音

如果长时间便秘，建议及时咨询医生，了解具体原因。健康的生活方式很重要，养成定时排便的习惯，避免毒素堆积对身体造成负担。

💩 小贴士： 如果出现严重腹痛或便秘持续超过一周，一定要尽快就医检查哦！💪✨