潮湿的天气总是让人感觉身体沉重、精神萎靡，这时候就需要通过中医的方式调理身体啦！艾灸是一种简单又有效的祛湿方法，可以帮助我们排出体内湿气，恢复活力。以下是一些常用的艾灸穴位，快来看看你适合哪一个吧！💪

首先，可以选择 足三里穴（位于膝盖下方约四指宽处），这是调理脾胃的重要穴位，能够促进消化吸收，帮助排除湿气。其次，可以试试 阴陵泉穴（小腿内侧，胫骨后缘凹陷处），这个穴位专门针对体内湿气过重的问题，坚持艾灸能有效改善。此外，还可以灸一下 关元穴（肚脐下三寸），有助于提升阳气，增强体质。💡

操作时请注意安全距离，避免烫伤皮肤，并确保室内空气流通哦！如果不确定具体手法，建议咨询专业医生或按摩师。记住，健康的生活方式才是根本，保持规律作息和清淡饮食同样重要！🌿💛

中医养生 艾灸技巧 祛湿妙招