快波睡眠✨深度解读睡眠的秘密
发布时间：2025-07-08 11:53:18来源：
你是否知道，我们的睡眠其实分为多个阶段？快波睡眠（REM睡眠）是其中非常重要的一部分，它对记忆巩固和情绪调节有着不可忽视的作用。在这个阶段，大脑活动接近清醒状态，眼球快速移动，而身体肌肉却处于放松甚至瘫痪的状态。这种独特的生理现象，可能正是为了保护我们免受梦境干扰。
快波睡眠通常发生在睡眠周期的后半段，每90分钟左右就会出现一次。科学家认为，这一阶段对于学习能力和创造力至关重要。如果你经常熬夜或睡眠不足，可能会减少快波睡眠的时间，进而影响记忆力和情绪稳定性。因此，养成规律的作息习惯非常重要哦！
💡小贴士：睡前避免使用电子设备，创造安静舒适的环境，有助于提高快波睡眠质量。好好睡一觉吧，明天会更美好！🌙😴
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