腹泻时，选择合适的食物非常重要，这不仅能帮助缓解不适，还能促进身体恢复。以下是一些适合腹泻时食用的食物推荐：

🍎 清淡易消化的食物：如香蕉、苹果泥和白米饭等。这些食物富含纤维，但不会加重肠胃负担。

🥛 流质或半流质食品：例如米汤、稀粥和温牛奶，能补充流失的水分和电解质。

🥚 高蛋白食品：如鸡蛋羹，既容易消化又能提供必要的营养支持。

避免食用油腻、辛辣和生冷食品，以免刺激肠胃。同时，记得多喝水或电解质饮料，防止脱水。如果症状持续，请及时就医！💧💦

记住，健康饮食是康复的关键！💪✨