驼背是一种常见的体态问题，不仅影响外观，还可能导致肩颈疼痛和呼吸困难。以下是一些简单有效的矫正方法：

首先，注意日常姿势。站立或坐着时，保持背部挺直，肩膀放松并向后展开。可以想象有一根线从头顶向上拉伸你的身体。其次，加强核心肌群锻炼。平板支撑、桥式等动作能有效增强背部肌肉力量。此外，定期做拉伸运动也很重要，比如猫牛式瑜伽动作，有助于缓解僵硬的脊椎。最后，调整工作环境，确保电脑屏幕与眼睛平齐，避免长时间低头操作手机或电脑。

坚持这些方法，你会发现驼背逐渐改善！💪✨记住，健康的体态需要时间和耐心去维护哦～