🔥天气炎热时，胃火旺盛让人烦躁不安，口干舌燥、口腔溃疡等问题随之而来。其实，通过饮食调节可以有效缓解这些问题！首先，多吃富含维生素C的水果如橙子、柚子，它们不仅能降火还能增强免疫力。其次，绿豆汤是经典的去火佳品，煮熟后加入少量冰糖，既解暑又清热。再者，苦瓜虽然味道苦涩，但其清热解毒的效果一流，适合胃火大的人群食用。此外，莲藕和白萝卜也是不错的选择，能帮助清理肠胃，排出体内毒素。最后，多喝水保持身体水分充足，避免辛辣刺激性食物，让胃部轻松自在。记得规律作息，适量运动，内外兼修才能更好地应对高温挑战哦！💪🌟