颈椎病是现代人常见的健康问题之一，长时间低头工作或不良姿势可能导致颈椎受损，进而引发脑供血不足的问题。这种情况不仅让人感到头晕目眩💫，还可能影响日常生活质量。那么，如何改善这种状况呢？

首先，保持良好的坐姿和站姿至关重要。避免长时间低头使用手机或电脑，每隔一小时起身活动一下，做些简单的颈部拉伸动作。其次，可以尝试一些颈椎康复操，比如缓慢地左右转动头部、前后点头等，帮助放松颈部肌肉，促进血液循环 máu。

如果症状较重，建议及时就医，听从医生的专业建议。同时，选择合适的枕头也很重要，以确保睡眠时颈椎处于自然状态。通过这些方法，相信你的颈椎会逐渐恢复健康，脑供血也会得到改善。记得关注身体发出的信号，及时调整生活习惯哦！💪✨