如何预防猝死？💡

导读近年来，猝死事件频发，令人揪心。究其原因，多与生活方式、健康状况及突发疾病有关。例如过度劳累、压力过大、不良饮食习惯等都可能成为诱...

近年来，猝死事件频发，令人揪心。究其原因，多与生活方式、健康状况及突发疾病有关。例如过度劳累、压力过大、不良饮食习惯等都可能成为诱因。此外，心血管疾病、高血压、糖尿病等慢性病患者风险更高。因此，了解猝死的原因至关重要。

那么，我们该如何预防呢？首先，养成规律的生活作息，保证充足睡眠，避免熬夜。其次，坚持适量运动，增强体质，但切勿过度训练。饮食上应以清淡为主，减少高盐、高糖食品摄入，多吃蔬菜水果。定期体检也必不可少，尤其是有家族病史的人群，需密切关注自身健康状况。最后，学会调节情绪，保持乐观心态，远离焦虑和压力。