后脑勺疼怎么按摩缓解 | 快速缓解头痛小技巧✨
发布时间：2025-06-19 22:51:51来源：
最近有没有感觉后脑勺隐隐作痛？别担心，今天教大家几个简单实用的按摩方法，帮助快速缓解不适！😊
首先，用双手的拇指轻轻按压后脑勺两侧的“风池穴”。这个穴位位于颈部上方，耳后凹陷处。适度用力按压5-10秒，然后放松，重复几次即可。接着，将手掌放在头顶，用指腹轻轻揉搓头皮，尤其是后脑勺部位，这样可以促进血液循环，减轻紧张感。💆♀️
如果疼痛持续或加重，请及时就医哦！平时也要注意保持良好的坐姿和睡眠习惯，避免长时间低头玩手机或伏案工作。🌟
记得多喝水，适当休息，让身体得到充分放松。希望这些小技巧能帮到你！💪
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