随着夏日炎炎的到来，高温天气成为日常，中暑的风险也随之增加。为了帮助大家更好地应对酷暑，这里分享一些实用的防中暑小贴士，请务必认真阅读哦！

🌞预防为主

出门前记得涂抹防晒霜，戴上遮阳帽或使用遮阳伞，尽量避免在正午时分进行户外活动。如果必须外出，建议随身携带清凉喷雾，随时给皮肤降温。

💦补充水分

多喝水是防止中暑的关键！即使不觉得口渴也要定时饮水，可以选择淡盐水或电解质饮料来维持体内平衡。切勿等到口干舌燥才想起补水，那可能已经晚了。

躲在阴凉处休息也是一个好办法，比如树荫下或者有空调的室内场所。如果感到头晕、恶心等不适症状，请立即转移到通风良好的地方，并及时就医。

💪合理安排作息

白天尽量减少体力消耗，将重活安排到清晨或傍晚时段完成。同时保证充足睡眠，让身体保持最佳状态。

遵循以上几点，相信你就能安然度过这个夏天啦！💪🌈