叶酸片作为一种常见的营养补充剂，对于备孕期、怀孕期以及哺乳期的女性尤为重要。不过，关于如何正确服用叶酸片，很多人存在疑问，比如“叶酸片是不是一定要咀嚼？”其实，这取决于具体的产品类型和说明。

如果是标注为“咀嚼型”的叶酸片，确实需要像口香糖一样慢慢咀嚼后再吞咽，这样有助于更好地吸收。但如果是普通片剂，则建议用温水送服，避免咀嚼以免影响药效或引发不适。此外，服用时间也很关键，通常建议在早餐后服用，既能提高吸收率，又能减少对胃部的刺激。

值得注意的是，叶酸虽好，但并非多多益善。一般建议每日摄入量为400-800微克，过量可能引起不良反应。因此，服用前最好咨询医生或药师，确保安全有效。💪

总之，无论是咀嚼还是吞服，最重要的是按照说明书或专业人士指导来操作，这样才能让叶酸真正发挥其应有的作用！💚