膀胱经是人体十四经脉之一，属于足太阳经脉，它起于目内眦，上行至头顶，再沿背部下行，最终止于足小趾外侧端。膀胱经主一身之表，与肾经相表里，主要负责调节人体水液代谢，同时对头面部、腰背及下肢的健康有着重要影响。

💡膀胱经在身体两侧各有44个穴位，常按摩这些穴位有助于缓解头痛、失眠、腰痛等问题。例如，委中穴（位于膝后腘窝中央）是膀胱经的重要穴位，经常按压可有效缓解腰痛和腿部疲劳。

💪日常生活中可以通过拍打或敲击膀胱经来促进血液循环，增强免疫力。同时，保持良好的坐姿和站姿，避免长时间弯腰驼背，也有助于保护这条重要的经脉。🌟