月经周期和流量因人而异，但如果你发现自己的月经总是断断续续不干净，这可能是一个值得关注的问题。正常情况下，月经通常持续3到7天，但如果超过这个时间范围，或者出现异常出血，就需要引起注意了。这种情况可能与压力、饮食不当、激素失衡或某些健康问题有关。

如果月经长期不规律，建议尽快咨询医生，进行专业的检查和诊断。同时，保持良好的生活习惯也很重要，比如均衡饮食、适当运动以及充足的休息。避免过度劳累和精神紧张，这些都有助于调节身体状态。如果症状持续或加重，请务必及时就医，以排除潜在的健康隐患。💪👩‍⚕️

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