产后恶露是每位新妈妈都会经历的过程，这是子宫恢复的重要标志之一。一般来说，恶露会持续4到6周左右，颜色从鲜红逐渐变为淡粉、黄色，最后变成白色或透明。不过每个妈妈的情况不同，时间可能会有所差异。

为了帮助恶露更快排出，新妈妈可以尝试以下方法：

一是多休息，避免过度劳累，让身体有足够的时间和能量修复；二是适当活动，比如散步，促进血液循环；三是保持私处清洁，预防感染；四是饮食均衡，多吃富含蛋白质和纤维的食物，如鸡蛋、蔬菜等，同时避免辛辣刺激性食物。

如果发现恶露量突然增多、伴有异味或者出现异常情况，一定要及时就医哦！👩‍🍼✨