什么是酸性体质和碱性体质 | 探索身体的酸碱平衡
发布时间：2025-07-01 13:55:31来源：
人体的酸碱平衡对健康至关重要！😊 通常来说，酸性体质和碱性体质是指体内体液（如血液、尿液）的pH值状态不同。正常情况下，人体血液的pH值维持在7.35-7.45之间，属于弱碱性。但当饮食不当或代谢异常时，可能会导致体内酸碱失衡。
酸性体质可能表现为疲劳、免疫力下降、皮肤问题等；而碱性体质则更接近健康状态，但过于偏碱也可能引发不适。🌟 如何调节呢？多吃蔬菜水果（如柠檬、黄瓜），减少高糖、高脂肪食物摄入，适量运动，保持良好作息。同时，不要轻信“酸性体质易生病”等未经验证的说法哦！
记住，均衡饮食才是关键！💪 想拥有健康的身体，从调整生活习惯开始吧！✨
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