你是不是经常听到身边的人说梦话？有时候他们自己完全不知道说了什么，甚至还会因此感到尴尬。那么问题来了——说梦话到底算不算是一种病呢🧐？

其实，说梦话是一种非常普遍的现象，尤其是在儿童和青少年中更为常见。医学上称它为“夜间语言”，属于一种睡眠障碍的表现形式之一。大多数情况下，说梦话并不会对健康造成严重影响，也不需要特别治疗😴。但如果伴随其他症状，比如频繁夜醒、情绪失控或者影响到伴侣的睡眠，则可能提示存在某些潜在问题，比如压力过大、焦虑症或是睡眠呼吸暂停综合征。

不过，别太担心！偶尔说梦话是很正常的，放松心情，保持规律作息，多进行一些舒缓身心的活动（如瑜伽或冥想），就能大大降低它的发生频率🌟。如果情况持续恶化，记得及时咨询医生哦！

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