电解质紊乱是指人体内电解质的浓度失衡，导致身体无法正常运作的情况。电解质包括钠、钾、钙、镁等，它们在维持体液平衡、神经传导和肌肉功能中起着关键作用。当这些物质的浓度过高或过低时，可能会引发一系列症状，如疲劳、心律不齐、肌肉痉挛甚至昏迷。电解质紊乱可能由多种原因引起，比如脱水、饮食不当、肾脏疾病或某些药物的副作用。例如，长时间运动后未及时补充水分和电解质，可能导致低钠血症，表现为头晕和乏力。因此，保持均衡饮食和适当补水非常重要。如果出现相关症状，应及时就医检查，避免病情加重。💧💪

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