口腔溃疡总是让人又疼又烦，不仅影响吃饭，还可能让你说话都小心翼翼。但别担心，只要对症下药，很快就能恢复！首先，保持口腔清洁是关键，每天用淡盐水漱口可以杀菌消炎，减少感染风险。其次，饮食上要注意清淡，避免辛辣刺激的食物，多吃富含维生素C和B族的食物，比如橙子、猕猴桃、胡萝卜等，帮助加速伤口愈合。

如果溃疡比较严重，不妨试试局部用药。比如含有利多卡因成分的口腔凝胶，能快速缓解疼痛；或者使用西瓜霜喷剂，它不仅能减轻不适，还能促进创面修复。另外，保持良好的生活习惯也很重要，早睡早起、适当运动可以提高免疫力，从根本上减少溃疡的发生。

最后提醒大家，如果溃疡反复发作或持续时间过长（超过两周），一定要及时就医哦！💪✨