半月板是位于膝关节内的重要结构之一，它是连接大腿骨（股骨）和小腿骨（胫骨）之间的一块纤维软骨垫。它的形状类似于月牙，因此得名“半月板”。半月板的主要功能包括分散压力、稳定关节以及减少骨头之间的摩擦，对于保护膝盖健康至关重要。

😊 半月板损伤通常发生在突然扭转或过度弯曲膝盖时，常见于运动员或者老年人。如果感到膝盖疼痛、肿胀甚至活动受限，可能需要及时就医检查。平时可以通过加强腿部肌肉锻炼来保护半月板，比如骑自行车、游泳等低冲击运动都是不错的选择。

保护好你的半月板，让你的膝盖更健康💪！