最近有没有发现自己体重莫名下降？如果短时间内体重减少了5%以上，比如原本60公斤的人突然减到了57公斤以下，那就要引起重视了！体重减轻可能与压力、运动过度有关，但更可能是疾病的信号，例如甲状腺功能亢进、糖尿病或消化系统疾病。特别是伴随疲劳、食欲不振、夜间盗汗等症状时，一定要及时就医排查。健康的生活方式很重要，均衡饮食和适量运动是维持体重的关键。如果觉得减肥困难，不妨尝试每天增加半小时散步，同时减少高热量食物摄入。记住，健康的减重速度是每周0.5-1公斤，太快反而可能损害身体哦！💪✨