炎炎夏日，中暑和头痛成为常见的健康问题。面对这种情况，我们需要冷静应对，及时采取措施。

中暑怎么办？

当出现中暑症状时，首先应迅速将人转移到阴凉通风的地方，脱去多余衣物帮助散热。用湿毛巾敷额头或擦拭身体，同时补充水分和电解质，比如喝些淡盐水或运动饮料。如果症状严重，如高烧不退或意识模糊，请立即就医。

头疼怎么办？

头痛可能由多种原因引起，比如压力过大、睡眠不足或饮食不当。轻微头痛可以通过休息、按摩太阳穴缓解；若因紧张导致，尝试深呼吸放松自己。但若头痛持续时间较长或伴随其他异常症状，则需要尽快去医院检查。

无论中暑还是头痛，预防都至关重要！日常生活中要注意多喝水、避免长时间暴晒，并保持规律作息。夏天虽热，但只要做好防护，就能远离这些不适啦！🌞🌊