人流手术后，身体需要充分的营养来恢复健康。合理的饮食可以帮助加速康复过程。以下是一份简单易行的人流后饮食食谱，帮助你更快恢复元气。

早餐可以选择一碗热腾腾的小米粥🥛，搭配几片全麦面包🍞和一个水煮蛋🥚。小米粥易于消化，富含维生素B群，有助于补充能量。午餐可以吃一份清蒸鱼🐟或鸡胸肉🍗，再配上一碗杂粮饭🍚和一些炒青菜🥬。鱼类和鸡肉提供优质蛋白质，而青菜则提供丰富的纤维素。晚餐建议喝一碗温热的红枣枸杞汤🍵，同时吃些蒸南瓜🎃或者红薯🍠，既能补充糖分又能促进肠胃蠕动。此外，多喝水💦保持身体水分充足也非常重要。避免辛辣刺激性食物以及生冷食品，让身体有足够的时间自我修复。

希望这份食谱能让你早日恢复健康💪！