🌟 了解阴道壁脱垂

阴道壁脱垂是一种常见的女性盆底功能障碍性疾病，主要表现为阴道前壁或后壁下移甚至突出于阴道口外。这种情况可能由分娩损伤、长期腹压增高（如慢性咳嗽、肥胖）等因素引起。虽然听起来让人紧张，但它是可以预防和治疗的！

💪 如何预防？

1️⃣ 日常生活中避免久站、久坐，注意劳逸结合。

2️⃣ 加强盆底肌肉锻炼，比如凯格尔运动，每天坚持几分钟。

3️⃣ 控制体重，避免过度肥胖增加腹压。

4️⃣ 及时治疗慢性咳嗽、便秘等问题。

🏥 及时就医

如果出现不适症状，比如阴道有异物感、排尿困难等，请尽早就医咨询专业医生。医生会根据具体情况推荐保守治疗（如物理疗法）或手术方案。记住，健康问题早发现早解决，才能更好地享受生活哦！

✨ 关爱自己，从细节做起