腰椎是人体非常重要的部分，它支撑着我们的上半身，并参与多种日常活动。腰椎从第一到第五节（L1-L5），每节都有其独特的功能和结构。为了帮助大家更好地了解腰椎，以下是一些关于腰椎的基础知识。

腰椎的主要作用是承重和保护神经。它们通过椎间盘连接在一起，椎间盘起到缓冲压力的作用，避免骨头之间的直接摩擦。然而，随着年龄增长或不良姿势，腰椎可能会出现问题，比如椎间盘突出或骨质增生。这些问题可能导致腰部疼痛，甚至影响下肢的感觉和运动能力。

为了保护腰椎，日常生活中应注意保持正确坐姿和站姿，避免长时间弯腰或搬重物。适当锻炼核心肌群也有助于增强对腰椎的支持力。如果出现持续性腰痛，建议尽早就医检查，以免延误病情。

腰椎健康关乎生活质量，希望大家都能关注自己的脊柱健康！💪✨